A fisioterapia na lombalgia gestacional

A lombalgia é um sintoma de dor que acomete a região lombar e que pode manifestar-se com a presença ou não de irradiação para os membros inferiores. Este sintoma geralmente aumenta com o decorrer da gravidez, ocasionando diversas interferências nas atividades de vida diária da gestante, tais como carregar objetos, limpar a casa, sentar e caminhar, além de também poder acarretar absenteísmo e distúrbios de sono.
Tendo-se em vista a prevenção da lombalgia durante a gravidez, fazem-se necessárias medidas profiláticas prévias à gestação, como prática de condicionamento físico regular, exercícios de percepção corpórea para que a mulher aprenda a conhecer seu próprio corpo e suas limitações, técnicas de relaxamento e orientação postural em atividades diárias. Também é indispensável a conscientização dos profissionais da área da saúde em relação às mulheres em fase reprodutiva que apresentem dor lombar, já que estas terão maiores chances de desenvolvê-la durante a gestação, fato este que torna imprescindível o tratamento adequado deste sintoma. Durante a gestação, as medidas preventivas devem ser realizadas o mais precocemente possível, com orientações ergonômicas, posturais, exercícios de fortalecimento muscular e alongamento.
Para o tratamento e diminuição da dor lombar e do absenteísmo durante o período gestacional, Ostergaard et al. propuseram um programa de exercícios individualizado e diferenciado baseado na classificação clínica da lombalgia em dor lombar ou dor pélvica posterior. A terapêutica utilizada no tratamento da dor lombar consistiu em cinesioterapia, reeducação postural, exercícios de relaxamento, orientações ergonômicas e das atividades de vida diária. No entanto, as técnicas estabelecidas no tratamento da dor pélvica posterior constaram de exercícios respiratórios, uso de cinto abdominal não elástico, técnicas de relaxamento, orientações ergonômicas e das atividades de vida diária.
Apesar de diversos estudos verificarem a elevada incidência da lombalgia na gestação,observa-se na prática clínica que este sintoma ainda continua sendo muitas vezes ignorado, por se tratar de uma queixa muito freqüente e tolerável para gestante, o que talvez possa justificar o pequeno número de trabalhos que busquem estabelecer métodos de prevenção e tratamento para esta manifestação clínica. Entretanto, faz-se necessária uma melhor orientação e compreensão do assunto pelos profissionais de saúde, devido ao fato de este sintoma exercer um considerável impacto sobre as próprias gestantes e sobre a sociedade, ocasionando diminuição na qualidade de vida, gerando altos custos para os serviços públicos de saúde e queda da produtividade decorrente dos altos índices de absenteísmo.

Incontinencia Urinaria Feminina

OLa, pessoal! Hoje vamos falar sobre a I.U ( Incontinencia Urinaria ) , que caracteriza-se sobre a perda involuntaria de urina ,ou seja, pela falta de controle da bexiga e dos musculos da regiao do perineo ( regiao entre as genitais e o anus).De acordo com a Organizacao Mundial de Saude  (OMS)  os problemas urinarios atingem 10% da populacao de um pais.
A paciente que apresenta a I.U passa por determinadas situacoes como medo de chegar  tarde ao banheiro( ocorrendo perda de urina antes ), incomodo por estar molhado, medo de estar mal cheirosa ,falta de confianca de si mesma  podendo leva-la a depressao e isolamento social. As mulheres sao mais propensas porque a doenca e resultado , entre outros fatores, de flacidez muscular na regiao perineal , a menopausa acarreta uma serie de alteracoes no corpo feminino , atletas tambem sofrem pois com a grande carga de exercicios abdominais e uma pequena forca perineal.
Atualmente , o tratamento da I.U pode ser feito atraves de medicacao , cirurgia, e principalmente fisioterapia ,realizada atraves de exercicios especificos e de exames computadorizados.Os exercicios possibilitam que a paciente descubra a importancia correta da contracao muscular na regiao do perineo ,pois  a maioria das pacientes nao tem nocao de como utilizar a contracao muscular .

                  Dicas para evitar a Incontinencia Urinaria Feminina:

-Fortalecer a musculatura perineal atraves de exercicios especificos;
-Utilizar a musculatura perineal corretamente ao realizar esforcos fisicos ;
-Evitar a constipacao intestinal ( nao forcao ao evacuar );
-Urinar com tranquilidade , deixando a bexiga esvaziar  completamente;
-Beber agua varias vezes ao dia ;
-Fortalecer o abdomen e ter uma boa postura;
-Apos o parto ,fortalecer a musculatura perineal antes de fazer outras atividades fisicas;
-Urinar regularmente a cada 4 horas , evitando que a bexiga fique muito cheia;
                                  
                            Beijos e aproveitem as dicas.

                                            Ft. Janaina P.da Rosa

As atrizes e o incentivo ao parto normal

A atriz Mylla, em comunicado, falou sobre o momento de dar à luz. "O parto foi normal e não senti dor nenhuma, graças à anestesia do parto”, disse ela.

Mylla ainda destacou que os exercícios pré-parto ajudaram na hora da chegada de Arthurzinho: “O trabalho da obstetriz foi bastante importante pois, com a respiração da ioga, a bola de pilates e os agachamentos, a dilatação ocorreu perfeitamente para um final feliz, como eu esperava”.

Lidando com a Dor do Parto

ELEMENTOS E RECURSOS

Apoio – pode ser obtido do companheiro, mãe, amiga, doula ou uma combinação dessas pessoas. Não sentir-se solitária nesse momento tão importante e intenso, ser cuidada com massagens, carinho e informações, tudo isso pode ser uma grande ajuda na travessia do processo do parto. É importante que você confie nas pessoas que estão a sua volta, que perceba a sintonia entre todas elas e sua genuína intenção de estarem te auxiliando no bom êxito do seu trabalho de parto. Deve haver compreensão, paciência, competência e respeito para com seus ritmos e tempos.

Silêncio, privacidade e ambiente discreto – não ter que falar durante as contrações, não ter que ouvir conversa paralela, ou vozes alteradas de comando, até sons de ambientes vizinhos, não ter pessoas entrando e saindo o tempo todo, tudo isso ajuda no trabalho de parto.

Iluminação – para a maioria das mulheres, um ambiente na penumbra ou na meia luz é mais propício ao relaxamento. Você pode fechar cortinas, usar abajures, lâmpadas mais fracas, etc..

Música – para algumas mulheres a música é relaxante, para outras pode ser fonte de perturbação. O importante é que cada mulher escolha se quer ou não quer música, quando e quais músicas devem ser tocadas durante o trabalho de parto. Velas, aromas, cores – o uso de outros elementos ambientais podem ser muito importantes individualmente. Aromas, incensos, velas, luzes de cores especiais, enfim, todo recurso ambiental é válido e não deve ser desprezado, desde que seja de escolha da parturiente, e que seja disponibilizado nos momentos e intensidades desejados por ela.

Posicionamento – algumas posições servem para corrigir apresentações inadequadas do bebê, podem aumentar o fluxo sanguíneo do útero ou podem dar mais conforto. Embora bastante óbvio, é comum médicos ou regras hospitalares restringirem a posição da parturiente, deitada de lado durante o trabalho de parto
ou de costas na hora da expulsão

Mobilidade – auxilia na mobilidade dos ossos da bacia e diminui o tempo de trabalho de parto. Também é óbvio, mas da mesma forma é comum as mulheres terem que passar o trabalho de parto deitada em macas em salas de pré-parto.

Massagem – os impulsos nervosos gerados pela massagem em determinadas regiões do corpo vão competir com as mensagens de dor que estão sendo enviadas ao cérebro, reduzindo as sensações de dor. São impulsos nervosos diferentes, competindo pelos mesmos receptores do cérebro. Essa massagem deve ser aplicada nos pés e mãos e funcionam como a técnica de contra-pressão (feita nas costas, durante a contração, na altura da borda superior da bacia). Massagens aplicadas nos ombros e pescoço são melhores entre as contrações e ajudam a relaxar. Já a massagem suave na barriga, braços e pernas dá a sensação de apoio físico e companheirismo. Todas têm grande valor.

Respiração – embora ninguém se "esqueça" de respirar, existem técnicas que ajudam a aumentar a oxigenação durante as contrações e o relaxamento durante os intervalos. Basicamente, entre contrações a respiração deve ser calma e profunda, propiciando maior relaxamento. Durante a contração, usa-se uma
respiração mais acelerada, começando lenta e ficando mais curta e rápida no auge da contração (como cachorrinho), voltando aos poucos a ficar mais profunda e longa conforme a contração vai se dissolvendo. Essa respiração aumenta a oxigenação. Embora essas sejam dicas úteis para o parto, a adaptação varia de
mulher para mulher e ao longo do trabalho de parto. Não exitem regras fixas, mas muitas mulheres se sentem bem ao receber essas dicas das pessoas que a estão acompanhando. Outras mantêm indutitivamente um ótimo ritmo respiratório, sem necessidade de auxílio.

 

Pesquisador internacional conta pesquisa de como proteger o períneo no pré e pós parto

O fisioterapeuta especializado em uroginecologia e pesquisador do Departamento de Epidemiologia e  Urologia da Universidade de Maastricht da Holanda, Bary Berghmans, esteve nesta sexta-feira (8) no anfiteatro 1 da Faculdade de Ciências Médicas (FCM) da Unicamp participando do evento Atualidades em Urofisioterapia. 

Berghmans foi convidado pela disciplina de urologia do Departamento de Cirurgia da FCM para falar sobre o projeto Mother Fit e participar de debates sobre avaliação e disfunção do assoalho pélvico, bexiga hiperativa, incontinência fecal e outros temas relacionados com linhas de pesquisa desenvolvidas na Unicamp. 

O projeto Mother Fit tem como objetivo evitar que as mulheres possam desenvolver alguma disfunção pós-parto no assoalho pélvico - musculatura na região da bacia, que envolve a bexiga, intestino e útero –, entre elas a incontinência urinária e a fecal. Berghmans iniciou a pesquisa em 2006 na Universidade de Maastricht após o acesso aos dados dos gastos governamentais com tratamentos das disfunções do assoalho pélvico. Atualmente, pretende disseminar o projeto em outros países. 

“Percebemos que o gasto era equivalente aos tratamentos do câncer e da AIDS. Então, buscamos desenvolver uma pesquisa para identificar o problema e encontrar soluções viáveis”, explicou Berghmans

Massagem Relaxante em gestantes

Uso do biofeedback como terapia comportamental

O

coadjuvante no processo de reabilitação, não sendo apenas utilizado de forma única e

isolada.biofeedback deve ser considerado como um instrumento

Dicas importantes sobre a Fisioterapia na Ginecologia e na Obstricia!

Conheça os beneficios da fisioterapia para gestantes

   Por Queila Gouveia
  
   Nesse período de intensas mudanças, a gestante pode também contar com o fisioterapeuta, que visará o bem estar e a qualidade da vida e a melhor maneira de adequar-se a tais mudanças.
   Para isso o fisioterapeuta atua no pré-parto (até a fase de expulsão do bebê) e no pós-parto, além de atuar com o futuro bebê.
  
   Durante o pré-parto atuamos visando:
  
    • Melhorar a postura
    • Aliviar dores na coluna
    • Realizar exercícios para o bico do seio
    • Evitar câimbras
    • Diminuir inchaços
    • Promover uma respiração mais adequada
    • Controlar a ansiedade
    • Evitar incontinência urinária
    • Prevenir estrias
  
   Durante o pós-parto, sendo ele natural ou não, nós realizamos exercícios para:
  
    • Promover uma rápida recuperação
    • Melhorar a qualidade de vida
    • Fortalecer musculatura abdominal
    • Orientação para amamentação
    • Orientação para que os pontos não doam
  
   Dentre outras importantes finalidades a fisioterapia vem sendo um especialidade eficaz para esse período tão especial que vivemos.
  
   Posso garantir que esses métodos funcionam, pois eu os apliquei no período da minha gestação e só obtive bons resultados, além de também realizar técnicas de massagem no bebê para diversas situações.
  
Contatos.jdarosa2008@hotmail.com

Ola, Bom Dia!

Ola , queridos..
            Hoje meu dia comecou pequeno levantei as 7 horas da manha para levar meu filho de 7 anos a escola.... nosssa como foi dificil levanta-lo !!! E assim minha filha pequena de 3 anos tambem levantou-se entao meu dia ja comecou corrigo , mas que nada hoje sera melhor que ontem.